Один час йога нидры равен четырём часам обычного сна. В пограничном состоянии йога нидры, между сном и бодрствованием, вы осуществляете контакт со сверхсознательной частью и бессознательной частью вашей психики. Йога нидра - это способ повышенного самоосознания, способ отследить собственное психическое пробуждение.

Рекомендуется выполнять практику регулярно перед сном. От чего качество и глубина сна будет ощутимо возрастать.

В йога нидре решения, которые мы осуществляем и мысли, которые мы создаём, становятся потенциально очень сильными. Они уходят в глубину подсознания и, с течением времени определённо становятся реальностью.

Занятия проводятся как в группе, так и индивидуально.